Savoir dire non, sans te justifier ni t'excuser
Un non est une phrase complète. Tu as le droit de le dire à n'importe quel moment d'une rencontre, sans avoir à t'expliquer.
Ton droit, à tout moment
Tu peux dire non avant un rendez-vous, pendant, ou après. Tu peux changer d'avis à la dernière minute, partir au milieu d'un repas, ne pas répondre à un message. Personne ne te doit de justification.
Si tu te sens obligé de rester par politesse, rappelle-toi : une rencontre ne vaut que si les deux le souhaitent.
Des formules qui marchent
« Non merci, ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « Je vais y aller, merci pour ce moment. » Ces phrases sont courtes, claires, polies. Pas besoin d'ajouter une excuse.
Si l'autre insiste, répète calmement la même phrase. Ne rentre pas dans la discussion : plus tu t'expliques, plus tu laisses de la place à la négociation.
S'appuyer sur le lieu
Un restaurant ou un lieu animé du coin, comme La Cuiller en Bois, au 43 rue de Versailles, facilite la sortie : tu peux te lever, demander l'addition, parler à l'équipe si tu te sens mal à l'aise.
N'hésite pas à demander de l'aide à un serveur ou à une personne proche. C'est ce que fait n'importe qui qui se sent mal à l'aise, et personne ne te le reprochera.
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Questions fréquentes
Comment refuser sans vexer ?
Reste poli, direct, bref. Tu ne peux pas contrôler la réaction de l'autre, seulement ta propre clarté.
Que faire si on me met la pression ?
Pars, rejoins un endroit fréquenté, préviens un proche. Ta sécurité passe avant la politesse.